Vitamina de Morango & Amora

Aqui na California é temporada de morangos. O estado que colhe mais de 80% dos morangos nos Estados Unidos, e o pico da colheita vai de abril a junho. E ainda na onda das vitaminas… Hoje é dia de smoothie de morango & amora!

O morango é uma fruta tão versátil que ela pode ser consumida numa vitamina, misturado com gelatina, com iogurte e cereais no café da manhã e até numa salada de frutas com diversas outras frutas.  O morango tem propriedades diuréticas, é rico em vitamina C, que ajuda na cicatrização de ferimentos, melhora a circulação sanguínea e aumenta a absorção do ferro que ajuda a combater a anemia. 

morangos

A amora também tem benefícios comuns ao morango. Entre outras, possui poucas calorias, é uma excelente fonte de ferro e de vitamina C. Li por ai que essa frutinha ajuda a fortalecer, nutrir e promover o crescimento dos cabelos e ajudam também a deixar o cerebro mais saudável.  Vale lembrar que é melhor opção é comprar morangos e amoras orgânicos, se possível. 

Acho que se depois de ler tudo isso se você não estiver convencido que incluir essas duas frutas na sua dieta, nada mais o fará, rs. Vamos deixar de trê-lê-lê e partir logo pra receita que fica pronta em 5 minutos. 😉 

Vitamina de Morango & Amora
Serves 1
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Prep Time
5 min
Prep Time
5 min
Ingredientes
  1. 1 banana fatiada e congelada
  2. ½ xícara de iogurte grego
  3. ¼ xícara de leite de coco light
  4. 1 xícara de morango cortado em pedaços e congelado
  5. ½ xícara de amoras (frescas ou congeladas)
  6. ½ colher de chá de linhaça (opcional)
Preparo
  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência homogênea.
  2. Servir em seguida.
Frigideiras Mágicas http://frigideirasmagicas.com/
Boa terça-feira pra você, até a proxima! 

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