Pão de Aveia de Microondas

Quem não tem 2 minutos pra ‘cozinhar’ uma comidinha gostosa e saudável?

No post de hoje vou mostrar uma receita de pão de aveia feita no microondas, super rápidinha, gostosa e carregada de fibras! Adoro essa receita porque além de tudo que eu já falei, ela fica pronta em menos de 2 minutos.   

Aprendi essa receita com umas amigas, dai fui pesquisar e descobri que essa receita vem da dieta Dukan, que ficou super famosa depois que a Duquesa Kate Middleton aderiu ao programa e perdeu uns quilinhos.   

Não sou a favor de dietas restritivas, aliás nenhum tipo de dieta, até mesmo porque eu adoro comer! Mas a receita desse pãozinho de aveia vale aprender. 
 
 
Pra quem não sabe a aveia é o tipo de carboidrato mais saudável e mais recomendado antes da prática de atividades físicas, pois é um alimento de baixo índice glicêmico, ou seja, os carboidratos são absorvidos lentamente pelo corpo e também ajuda a aumentar a taxa de queima de gordura. Bom né?
 
Na minha despensa,  eu sempre tenho um pote grande cheio de aveia. Pra mim, a aveia é um ingrediente muito versátil e sempre que possível eu dou um jeito de colocar um punhado dela nas minhas receitas, seja doce ou salgada. Então foi só juntar a fome com a vontade de comer. 
Pão de Aveia de Microondas
Serves 1
Print
Prep Time
2 min
Cook Time
3 min
Total Time
5 min
Prep Time
2 min
Cook Time
3 min
Total Time
5 min
INGREDIENTES
  1. 1 ovo
  2. 1 colher de sopa de farelo de aveia
  3. 1 colher de sopa de iogurte desnatado
  4. 1 colher de café de fermento em pó
  5. 1 pitada de sal
  6. 1/2 colher de sopa de Chia (opcional)
PREPARO
  1. Mistura tudo com uma colher, transfira a massa para um travessa pequena que possa ir ao microondas.
  2. Cozinhe por 2 minutos e meio em potência alta.
  3. Agora é só tirar da travessa, cortar o pão ao meio e servir com seu recheio preferido.
  4. Coloque o sanduíche na sanduicheira (ou frigideira) para dourar (opcional)
Frigideiras Mágicas http://frigideirasmagicas.com/
Gostou? Deixa um comentário aqui pra gente. 😉 

 

Leave a Reply